當下這一刻

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2008年10月30日星期四

与蔡明霞老师的奇妙之旅 (一)

身心灵奇妙之旅 (25 - 27Oct, 2008, Stream Garden, 泰国)


** 工作让你喘不过气?
** 复杂的关系让你窒息
** 大环境让你想要放弃?
** 身心俱疲的时候,不要忘记好好照顾自己。
.
十月杪屠妖节的假期,本来是要去 Pulau Banding 度假村的,谁知却来了蔡明霞老师的 《 身心灵奇妙之旅 》,虽然只是 “一念之差”,但收获却是 “ 一片山河”,滔滔不尽!

.
在这三天两夜的旅程,大家投身于大自然绿意的怀抱,暂时离开凡尘俗世,每天以喜悦为食、以能量沐浴、再加上蔡老师微微入扣的分享和引导,不但让我们全身的细胞重生,而且还完完全全洗涤尘封已久的身心灵,洞悉自己的“感觉”,好好与自己“相处”和“对话”,很多学员之前和之后的改变,喜形于色,不言而喻,久久不离!!

用心良苦的蔡老师为我们准备了一系列的活动,针对现今扭曲的社会和迷失的人性而精心设计,在她娓娓的带领下,每个学员都非常投入参与,真情流露,那些有情有泪的画面,彻底诠释了人心柔和但不失坚毅的潜能,每一份感动都牢牢盟记在心坎深处,当着生命的借镜。


@ 《打开心灵的眼睛,以爱的双眸来关照自己》

活动进行时,蔡老师抛了很多问题,但很多人都被题目问倒了,因为我们对“爱”越来越陌生了。。。。

别说别人,试问是否曾经好好的爱过自己?
爱之前,试问是否曾经关照自己?

是别人让你日子难过,还是自己不曾与自己好好相处?
多久没倾听自己内心的声音?
多久没观察身体的反应?
多久没与自己的感觉同在?

我想起了 《当生命陷落时》 的作者 – 佩玛。丘卓 Pema Chodron 师父说过,爱自己的第一步,首先要对自己慈悲,打开心门,坦诚面对自己。

看清、承认和接纳自己的弱点和不足的地方,这也是所谓的了解自己,然后凭自己实际的能力,虔诚对待自己的感觉,去实现心里适度的期待,这才不至于深陷自己设下的欲望泥沼,欲罢不能,每天把自己压迫得郁郁寡欢,造成对爱的感觉越来越麻木。

如果自己不能接纳自己的缺点,是不可能去接纳别人,甚至关爱别人的。回到原点 – 先对自己慈悲,在爱之前。


@ 《心瑜伽》



“心瑜伽” 刷新我对瑜伽的理解和认识!常见的瑜伽体位法 (Asana) 固然重要,但今天才发现,原来“心”是可以做瑜伽的!如果把全部“体位”瑜伽的好处,都套在“心瑜伽”,那不是内外兼顾,真正达到身心合一的效果,实在是一大顿悟!!

很多学员也是为了蔡老师的 “心瑜伽”而来,我简单做了整理:-

- “心瑜伽” 是生活思想行为整体瑜伽
- 心 ---- 瑜伽的根本
- 呼吸 ---- 自然能量,赋予身体强健的“食物”
- 内在的风息 ---- 让呼吸流动,激发正面的讯息,体会美好健康的一天
- 身体的样貌是内在脉象的翻版,养身和养心并重
- 调准频道,跟菩萨接近
- 生命体流,内在微笑,呼吸方式,脊椎呼吸
- 回归自性,简单轻松,压力释放
- 身体健康,心理平衡,灵性成熟,自息气意识


蔡老师和助理常慧小姐还教了很多“心瑜伽”的呼吸法、呼吸交替法,海呼吸,腹部呼吸,脸部经脉按摩,平衡左右脑手部运动,开启心轮等等。

想要健康就得回归自然,一切从呼吸开始,如果因缘和合,非常鼓励大家参加蔡老师的课程,身心灵一生受用无穷!

@ 有机美食

值得一提,这里提倡素食,菜谱虽简单,但都是高纤维及营养丰富的谷类、蔬菜和水果,可以让身体大扫除,清除累积已久的污垢和宿便,达到“万事通”的效果!!


五颜六色,七手八脚,零脂肪的健康美食,而且是泰国风味,你能抗拒吗?


我们住宿的房间,就在大自然的怀抱,幽静舒适,忘掉烦恼,好好休息。


与亲切的蔡老师合影,美好回忆。。。。。




.
(待续。。。 解读自己生命的密码。。。《圣境预言书》 电影分享与讨论。。。Stream Garden花絮 )



P/S -
《 当生命陷落时》 (作者 :佩玛。丘卓,Pema Chodron)
链接墨鱼有关文章 : http://cuttlefishhand.blogspot.com/2007/10/pema-chodron.html

.

17 条评论:

匿名 说...

很羡慕你常参加的类似‘生活营’,你怎么知道有这样的活动的呢?可以告诉我吗?

dolphing 说...

嗨墨鱼,

恭喜你入围《大马中文部落格祭》最佳美食部落格. ^^

KK 说...

现今繁忙的社会,大家每每为了生活汲汲而营,若有机会,不妨也给自己放个假,参加这样的生活营,那可是身心灵的最佳滋养!

Secretary 说...

这么棒的BLOG,
入围几个《大马中文部落格祭》最佳
真的大快人心.

恭喜.
你的努力与才华是应该被肯定的.

突然, 秀娟看到你的BLOG有我BLOG的LINK...
原来我们都认识同样的朋友.

WC.TH 说...

謝謝分享!

L.XZ 说...

hi frien,
from the photo, i think this is a nice n enjoyable trip right?

RL.Liu 说...

haaaaa..... this is what you did when you were in Coffee Bean yesterday yah??

i love the way you present your learning : )
jia you. to you and to all of us, haaaaaaaa......

KhawCL 说...

Thank you so much for constantly update us on your wonderful trip and article.

You are so so lucky as you are able to travel and learn from teacher 'Beng Shia' !

Our family is now back to Malaysia, but staying in KL..
Hope to meet up with you one day in Penang yah!
Bye..

墨鱼 说...

Halo sister CL, nice to hear from you again. Pls remember to contact us when you are in PG!!

CY 说...

Nice shots!
Agree with U, a rather wonderful trip, looking forward the next one :-)

KK 说...

谢谢墨鱼带来的回忆…………今晨,忽然闪过Amy和那个新加坡作家的对话: "Why do you want to be a Buddhist, when you can be a Buddha?"

觉得好有意思,他的出现, 也只是个偶然吗?

amy 说...

friends, I sick for 2 full days liao. still have fever. never been so sick for a long time, is this called 排毒?

is everyone else ok? yesterday I really think I have dengi !! bitten by so many jungle mosquito !

take care

QP 说...

Kesian... take good care of yourself, ok?

I m ok... except bringing back 18
"love bites" by jungle mosquitoes.

KK 说...

Sure lah, you 2 so sweet. ;-)

RL.Liu 说...

nice photos!! anyway, don't send any photos of the food liao COZ
u have made us miss the food there CRAZILY lah, haaaaaaaaaa : D

deep from my soul, thank you so much to all of you. i should say i
have gained my energy back after the trip and wish you the same.
have a nice day : )

墨鱼 说...

今天很神奇,早上从停车场走去公司的途中,心里闪过 – 跟萍是同事,但不曾见过她,不晓得她开什么车,会不会在停车场遇到她呢?谁知才走了几步,萍就出现了,她正驾着车从我身边过,我们快快的打了招呼,实在神奇!!事情的发生,真是 "偶然" 吗!!!

我昨天才跟K说,很久没请假了,不如今天假假拿 MC休息。谁知我的老板刚才突然叫我提早回家休息,因为她看到我一直以来都很勤劳和辛苦的工作,很久没请假了。

所以我现在就要离开公司,可能会到QueensBay 的Coffee Bean去喝喝咖啡和巧克力蛋糕,顺便去拜访“墨鱼”,很久没跟他聊聊了。

非常感恩,愿你也有美好的一天.

萍 说...

在公司那麽久了还是第一次见面.

我拜访了“墨鱼”, 我被它感动了。

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