2008年10月30日星期四

与蔡明霞老师的奇妙之旅 (一)

身心灵奇妙之旅 (25 - 27Oct, 2008, Stream Garden, 泰国)


** 工作让你喘不过气?
** 复杂的关系让你窒息
** 大环境让你想要放弃?
** 身心俱疲的时候,不要忘记好好照顾自己。
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十月杪屠妖节的假期,本来是要去 Pulau Banding 度假村的,谁知却来了蔡明霞老师的 《 身心灵奇妙之旅 》,虽然只是 “一念之差”,但收获却是 “ 一片山河”,滔滔不尽!

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在这三天两夜的旅程,大家投身于大自然绿意的怀抱,暂时离开凡尘俗世,每天以喜悦为食、以能量沐浴、再加上蔡老师微微入扣的分享和引导,不但让我们全身的细胞重生,而且还完完全全洗涤尘封已久的身心灵,洞悉自己的“感觉”,好好与自己“相处”和“对话”,很多学员之前和之后的改变,喜形于色,不言而喻,久久不离!!

用心良苦的蔡老师为我们准备了一系列的活动,针对现今扭曲的社会和迷失的人性而精心设计,在她娓娓的带领下,每个学员都非常投入参与,真情流露,那些有情有泪的画面,彻底诠释了人心柔和但不失坚毅的潜能,每一份感动都牢牢盟记在心坎深处,当着生命的借镜。


@ 《打开心灵的眼睛,以爱的双眸来关照自己》

活动进行时,蔡老师抛了很多问题,但很多人都被题目问倒了,因为我们对“爱”越来越陌生了。。。。

别说别人,试问是否曾经好好的爱过自己?
爱之前,试问是否曾经关照自己?

是别人让你日子难过,还是自己不曾与自己好好相处?
多久没倾听自己内心的声音?
多久没观察身体的反应?
多久没与自己的感觉同在?

我想起了 《当生命陷落时》 的作者 – 佩玛。丘卓 Pema Chodron 师父说过,爱自己的第一步,首先要对自己慈悲,打开心门,坦诚面对自己。

看清、承认和接纳自己的弱点和不足的地方,这也是所谓的了解自己,然后凭自己实际的能力,虔诚对待自己的感觉,去实现心里适度的期待,这才不至于深陷自己设下的欲望泥沼,欲罢不能,每天把自己压迫得郁郁寡欢,造成对爱的感觉越来越麻木。

如果自己不能接纳自己的缺点,是不可能去接纳别人,甚至关爱别人的。回到原点 – 先对自己慈悲,在爱之前。


@ 《心瑜伽》



“心瑜伽” 刷新我对瑜伽的理解和认识!常见的瑜伽体位法 (Asana) 固然重要,但今天才发现,原来“心”是可以做瑜伽的!如果把全部“体位”瑜伽的好处,都套在“心瑜伽”,那不是内外兼顾,真正达到身心合一的效果,实在是一大顿悟!!

很多学员也是为了蔡老师的 “心瑜伽”而来,我简单做了整理:-

- “心瑜伽” 是生活思想行为整体瑜伽
- 心 ---- 瑜伽的根本
- 呼吸 ---- 自然能量,赋予身体强健的“食物”
- 内在的风息 ---- 让呼吸流动,激发正面的讯息,体会美好健康的一天
- 身体的样貌是内在脉象的翻版,养身和养心并重
- 调准频道,跟菩萨接近
- 生命体流,内在微笑,呼吸方式,脊椎呼吸
- 回归自性,简单轻松,压力释放
- 身体健康,心理平衡,灵性成熟,自息气意识


蔡老师和助理常慧小姐还教了很多“心瑜伽”的呼吸法、呼吸交替法,海呼吸,腹部呼吸,脸部经脉按摩,平衡左右脑手部运动,开启心轮等等。

想要健康就得回归自然,一切从呼吸开始,如果因缘和合,非常鼓励大家参加蔡老师的课程,身心灵一生受用无穷!

@ 有机美食

值得一提,这里提倡素食,菜谱虽简单,但都是高纤维及营养丰富的谷类、蔬菜和水果,可以让身体大扫除,清除累积已久的污垢和宿便,达到“万事通”的效果!!


五颜六色,七手八脚,零脂肪的健康美食,而且是泰国风味,你能抗拒吗?


我们住宿的房间,就在大自然的怀抱,幽静舒适,忘掉烦恼,好好休息。


与亲切的蔡老师合影,美好回忆。。。。。




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(待续。。。 解读自己生命的密码。。。《圣境预言书》 电影分享与讨论。。。Stream Garden花絮 )



P/S -
《 当生命陷落时》 (作者 :佩玛。丘卓,Pema Chodron)
链接墨鱼有关文章 : http://cuttlefishhand.blogspot.com/2007/10/pema-chodron.html

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2008年10月5日星期日

打开心,非一般的心领神会

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墨鱼喜欢音乐,每天无“乐”不欢,所以早上一起床,便习惯性的扭开收音机,播放“能量”音乐,唤醒全身的细胞,来开始美好的一天,迎接一天的挑战。
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“能量”音乐,指的是属于接近大自然、柔和、古典、正面、灵修和宗教性质的音乐,因为这类音乐可以激发潜在的能量,赋予更大的勇气和信心,来面对一天工作的压力、紧张、烦闷和种种的挑战;音乐还可以调理内分泌,镇心定神,减少不必要的妄想和杂念,对心灵治疗会有一定的帮助和效果,我深信不疑!!
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墨鱼最爱灵性音乐,所以不时会购买和收藏具有浓厚宗教色彩的音乐专辑,尤其是来自西藏和新世纪佛曲。
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最近发现越来越多知名西方及亚洲音乐团体和组织,已经加入制作宗教音乐,中西合并,很惊喜的,先进的科技和传统的经咒,竟可以擦出非常亮丽的火花,让灵修音乐,编赋另一个生命力,踏上另一个旅程,叫人振奋和充满希望!
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但是,市场上很难看到类似的专辑,要因缘和合才能有幸碰上,值得推荐的有 – 何训田大师、朱哲琴、萨顶顶、齐豫、殷正洋和大爱剧场的歌曲,而来自本地姜的有 – 何灵慧、黄慧音和最近的 《文成公主》 专辑。
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然而,为何灵性音乐会百听不厌?相对于流行音乐,转眼就会过时!?
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墨鱼心得 ---
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初听 --- 似浅酌
再听 --- 会投入
常听 --- 心领神会!!


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以下是墨鱼的 《精选集》,一共收集十五首来自不同灵修音乐的专辑,中西合一,新旧参半,超越时空,与你分享。
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非一般音乐,非一般感受,非一般 --------
心领神会!!
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1.“云钟”仿佛由缥缈云雾间传来,悠悠咋响,云淡风清,掀开序幕。。。(选自何训田《般若》 )
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2.Open Up Your Arms – 充满活力,充满能量,因为加入了Zhambala, Chenrezig 和 Chagna Dorje 的经文,浓厚的西藏色彩,和音来自 Madrid 社区的儿童 (Live Mantra - Sakya Tashi Ling).
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3.万物生 – 萨顶顶带来的惊喜,诠释了万物生化的奥妙,萨顶顶身兼歌手、词曲作者、音乐制作、编舞和舞者多重身份,是一颗才华 + 美丽的星星
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4.神香 – 西藏电影 《喜马拉雅王子》 主题曲,萨顶顶主唱,把 “嗡玛尼坝咪哄” 唱得丝丝入扣。。。。。我在尼泊尔找到了这套戏, 马上买了,实在难得!
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5.Lama Channo – 遥唤根本上师,汝为遍智者,堪布贝玛千贝仁波切主诵,也是藏片 “可可西里” 的主题曲, 讲述藏族不惜性命保护藏羚羊的真实故事,值得一看!
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6.阿姐鼓 – 九四年何训田大师的作品,朱哲琴主唱,当时轰动一时,如今鼓声依然摄人
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7.不翼而飞 – 零八年何训田和朱哲琴原班人马,再次出击,写了 – “有是飘浮不定,变幻莫测,不翼而飞的”
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8.姑娘曲吉卓玛 – 西藏转世喇嘛 – 盛葛仁波切作词作曲和主唱,时髦喇嘛,曾引起宗教界的注意
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9.心经 – 何训田打破了一般歌词的韵脚规则,以自创的音乐法语,开创了在最短的时间内,让人背下心经的方便法门!
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10. 锡林河边的老人 – 萨顶顶自创的语言,创作功力,不可置疑,马头琴乃主要乐器
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11. MaMa TianNa – 萨顶顶的另一创作,把藏经祈请上师文第一句,编成歌曲
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12. 陀罗尼 – 中国史上第一首以梵文 编成的歌曲,词来自 – 宝匣印陀罗尼,萨顶顶编曲和主唱
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13. 了歌 – 朱哲琴一贯的风格,太阳下山了,伙伴回家了,晚风吹走了,没人跟我玩了,天上的星星出来吧,我陪你玩。。。
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14. 忘了歌名的歌,收录于《阿姐鼓》,特色在朱哲琴的呐喊和奔放!
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15. 弥勒菩萨咒 – 弥勒菩萨是未来佛,现在就和菩萨结缘吧,由王菲主唱。在厦门著名的“南普陀寺”找到这张王菲的藏经专辑 《Loving Kindness & Wisdom》(有譯「悲智雙運」),這是她的藏传佛教師父喇嘛梭巴仁波切(Lama Zopa Rinpoche,內地譯「堪忍尊者」),為建造全世界最大的彌勒佛造像所作的慈善籌款計劃。 兩張碟片,第一張為喇嘛梭巴仁波切的經文誦讀,第二張為喇嘛梭巴仁波切的經文誦讀及王菲的背景伴唱,我最喜欢王菲演唱的 「彌勒佛咒」。 這張專輯沒有正式引進大马发行。 我如获至宝,忍不住一口气买了两套,也不晓得王菲几时静悄悄唱经去了!
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墨鱼朋友不多,只有一两位常来墨鱼家作客的,就曾经“浅酌”这张精选集。
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“分享”,是墨鱼最享受的一件事情,也是最 “简单”的快乐! 所以,很期待你也和墨鱼多多分享和交流。
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打开心,愿你在美丽的音乐海洋里,也找到你的 "惊喜" ,舒解生活的压力,调准好情绪,滋补活力的能量!

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愿你安康。
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更多资料, 请联络 - moyublog@yahoo.com

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