當下這一刻

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2009年2月5日星期四

健康的生活不难,只是“习惯”不对了

前阵子跑去泰国南部康月镇国际佛教大学去当义诊义工,虽然是短短的时间,但看到医师们的爱心和医者父母心,还有病人的病情和不幸的坎运,感触良多,让我觉得健康已不止是最大的财富,而且也是最大的幸福!

回想前年,自己因为尾龙骨神经疼痛,也差点爬不起床,躺在床上的无助和恐惧,再次提醒我,健康真的不是理所当然的!
.
现在没事,并不代表身体是真的健康,可以随意挥霍和糟蹋,它也许只是还没发作,严重的疾病,都是从一点一滴累积而成,所以还是得把时间和心思,多分配和关照自己的健康,主要是饮食,运动,休息和情绪的管理,听起来都是最根本、简单、无需大量花钱即可做得到的东西,但是只要稍微忽略,就得付出昂贵的医药费了。。。。。。

义诊空挡时期,我乘机叫医师为我把脉诊断,结果全部的弊病都被医师全盘托出,饮食不均、运动不足、迟睡熬夜、肝火上亢、火旺虚热。。。。
.
顿时叫我无地自容,举手投降,结果当下立下决心,在这新的一年里,要有个好的开始,为自己写下“健康宣言”:-
.
1. 晚上十一点半之前一定要睡觉 (肝脏开始排毒,别以为越夜越美丽)
2. 早上七点半起来做运动,再去上班 (因为下班后身体已累得不行,哪有力气运动?)
3. 减少身体的咖啡因,三天一杯咖啡 (改喝 Milo or Vico,刚买了两大包)

我的朋友听了我的宣言,不禁甘拜下风,说我是神仙!
但说实在的,只要养成了习惯,不是很艰难的事,其实正常的生活,本来就是这样,只是我们却养成了另一种“习惯”,日夜颠倒,越夜越精彩,越夜越舍不得睡,背道而驰。。。。我们啊,最大的敌人是自己,最不能过自己那一关!!
.
所以,我把我的“健康宣言”公诸于世来鞭策自己,也许不是典型的健康模式,但是如果我真的做得到,重整以往的“习惯”,那就是给自己最大的掌声和所谓的突破了!

在这新的年头里。。。。。
.
我已开始尽量早睡。。。。虽然不能准时,但比去年来得早了。
我已开始早起运动。。。。虽然不是每天,但至少一星期有几天了。
我已开始减少喝咖啡。。。。虽然不能等三天,但不是每天一杯了。
.刚才在公园晨运时,脑海突然浮现,运动有两个状况,一是趁着身体健在,运动是为了要维持系统正常操作,满身大汗可以是一种享受,但不是每人如此幸运,相反的,运动却是为了不让病魔战胜,拖着螨跚无力的脚步,咬紧牙根就是要抖出一身汗,也不愿错失公园的一花一草,挺胸走完一程为止。

同样是运动,但前后却是天壤之别的心态和处境,相信我们都会选择享受运动,如果现在开始调整“习惯”,还是不会太迟!
. 这次的旅程,为我的 2008 年关,写下了更圆满的句点,为 2009 年,掀开了充满法喜和健康的序幕。
.
健康宣言,我相信可以实现!!
.
.

(待续 -- 义诊花絮)

.

17 条评论:

KK 说...

我相信你可以,我也要在今年回复三十寸腰围,一起加油!!! :-)

YouY. 说...

原来如此。。。。。好的开始 !加油!!

TC 说...

Might join you for Sunday Morn Jogging in your Garden.

P/Juan 说...

Hi Cuttlefish,

A good start, keep it up......

Mutual 说...

Glad for your 2009 new year resolution. The 3rd one is a challenge, as you like coffee so much..........

Anyway I believe that "YOU CAN"!!!

艾米 说...

No wonder !! I'm happy for you !!
you are really keen, that's the right way !

When I saw you that day, already notice u looked much better & fresh, also very slim !!
Congratulations huh !

daren 说...

Wish you have much healthy life this 2009!

RLi 说...

good. maybe when we see you one day your tummy already disappeared, haaaaaaa : P

Cyoke 说...

嗨,我现在学打中文字,前两个礼拜才开始。刚开始时打得很慢, 现在有一点进步了。

我很佩服你, 那么多才多艺, 希望你再接再励, 更上一层楼。

我身体健康也不很好, 时常肚子胀风,全拜我有一次吃错东西, 过后就常账风, 非常不舒服。

希望我俩在2009年,改变生活习惯, 迎向健康,幸福的生活。

祝你有个愉快的一天。

昕倩 说...

很久没来逛逛。。

你也写得有点慢啊!原来早早zzzz了!

那祝你身体健康!保持住!

你的拍照功力又进步了,很喜欢那朵小黄花!

C.Yu 说...

There are yoga classes at Bayan Baru community hall every day from Monday to Sun except Sat. you may consider too :-)

LKlaoyou 说...

Good sharing, but its really tuff to follow...
I try to cut down coffee, but too bad my company is offering free coffee 24hrs....so whenever I go down to cafeteria, my ears & legs is like got "ghost" to push me forward to the machine......haahahahaha....but I still will try to cut down to 2cups a day....

绿意 说...

朋友:
我们期待2009全新的你,加油!

墨鱼 说...

回复 Mutual:-
Hahahaha……yea, coffee, can't miss it for any day, but now I managed to reduce to only 1 cup every 2 days liao….hehe……

I think the most difficult also is to wake up so early & do exercise……很难才爬得起来。。。

墨鱼 说...

回复 TC:-
You are most welcome, but it's on Sat morning. Because I will go back SP in Sat afternoon & back to PG on Sun afternoon.

墨鱼 说...

回复 Cyoke:-
你也学打中文字?太好了!有空就多写给我当练习吧,我也是在学习中,很多中文字以前看过,但不会拼音,结果只好找别的词来代替了。

我们一起加油,把生活提升到另一个层次,2009是个丰收年!!

匿名 说...

Hai eightleggie, I am so amazed that I could find such beautiful photoes in yr blog. Do you like to try SLOW FOOD at our Centre. IT is a NGO. Go to CETDEM

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