与蔡明霞老师的奇妙之旅 （一）

身心灵奇妙之旅 (25 - 27Oct, 2008, Stream Garden, 泰国)

** 工作让你喘不过气？
** 复杂的关系让你窒息
** 大环境让你想要放弃？
** 身心俱疲的时候，不要忘记好好照顾自己。
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十月杪屠妖节的假期，本来是要去 Pulau Banding 度假村的，谁知却来了蔡明霞老师的 《 身心灵奇妙之旅 》，虽然只是 “一念之差”，但收获却是 “ 一片山河”，滔滔不尽！

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在这三天两夜的旅程，大家投身于大自然绿意的怀抱，暂时离开凡尘俗世，每天以喜悦为食、以能量沐浴、再加上蔡老师微微入扣的分享和引导，不但让我们全身的细胞重生，而且还完完全全洗涤尘封已久的身心灵，洞悉自己的“感觉”，好好与自己“相处”和“对话”，很多学员之前和之后的改变，喜形于色，不言而喻，久久不离！！

用心良苦的蔡老师为我们准备了一系列的活动，针对现今扭曲的社会和迷失的人性而精心设计，在她娓娓的带领下，每个学员都非常投入参与，真情流露，那些有情有泪的画面，彻底诠释了人心柔和但不失坚毅的潜能，每一份感动都牢牢盟记在心坎深处，当着生命的借镜。


@ 《打开心灵的眼睛，以爱的双眸来关照自己》

活动进行时，蔡老师抛了很多问题，但很多人都被题目问倒了，因为我们对“爱”越来越陌生了。。。。

别说别人，试问是否曾经好好的爱过自己？
爱之前，试问是否曾经关照自己？

是别人让你日子难过，还是自己不曾与自己好好相处？
多久没倾听自己内心的声音？
多久没观察身体的反应？
多久没与自己的感觉同在？

我想起了 《当生命陷落时》 的作者 – 佩玛。丘卓 Pema Chodron 师父说过，爱自己的第一步，首先要对自己慈悲，打开心门，坦诚面对自己。

看清、承认和接纳自己的弱点和不足的地方，这也是所谓的了解自己，然后凭自己实际的能力，虔诚对待自己的感觉，去实现心里适度的期待，这才不至于深陷自己设下的欲望泥沼，欲罢不能，每天把自己压迫得郁郁寡欢，造成对爱的感觉越来越麻木。

如果自己不能接纳自己的缺点，是不可能去接纳别人，甚至关爱别人的。回到原点 – 先对自己慈悲，在爱之前。

@ 《心瑜伽》

“心瑜伽” 刷新我对瑜伽的理解和认识！常见的瑜伽体位法 (Asana) 固然重要，但今天才发现，原来“心”是可以做瑜伽的！如果把全部“体位”瑜伽的好处，都套在“心瑜伽”，那不是内外兼顾，真正达到身心合一的效果，实在是一大顿悟！！

很多学员也是为了蔡老师的 “心瑜伽”而来，我简单做了整理:-

- “心瑜伽” 是生活思想行为整体瑜伽
- 心 ---- 瑜伽的根本
- 呼吸 ---- 自然能量，赋予身体强健的“食物”
- 内在的风息 ---- 让呼吸流动，激发正面的讯息，体会美好健康的一天
- 身体的样貌是内在脉象的翻版，养身和养心并重
- 调准频道，跟菩萨接近
- 生命体流，内在微笑，呼吸方式，脊椎呼吸
- 回归自性，简单轻松，压力释放
- 身体健康，心理平衡，灵性成熟，自息气意识

蔡老师和助理常慧小姐还教了很多“心瑜伽”的呼吸法、呼吸交替法，海呼吸，腹部呼吸，脸部经脉按摩，平衡左右脑手部运动，开启心轮等等。

想要健康就得回归自然，一切从呼吸开始，如果因缘和合，非常鼓励大家参加蔡老师的课程，身心灵一生受用无穷！

@ 有机美食

值得一提，这里提倡素食，菜谱虽简单，但都是高纤维及营养丰富的谷类、蔬菜和水果，可以让身体大扫除，清除累积已久的污垢和宿便，达到“万事通”的效果！！

五颜六色，七手八脚，零脂肪的健康美食，而且是泰国风味，你能抗拒吗？


我们住宿的房间，就在大自然的怀抱，幽静舒适，忘掉烦恼，好好休息。


与亲切的蔡老师合影，美好回忆。。。。。




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(待续。。。 解读自己生命的密码。。。《圣境预言书》 电影分享与讨论。。。Stream Garden花絮 )



P/S -
《 当生命陷落时》 (作者 ：佩玛。丘卓，Pema Chodron)
链接墨鱼有关文章 ： http://cuttlefishhand.blogspot.com/2007/10/pema-chodron.html

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打开心，非一般的心领神会

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墨鱼喜欢音乐，每天无“乐”不欢，所以早上一起床，便习惯性的扭开收音机，播放“能量”音乐，唤醒全身的细胞，来开始美好的一天，迎接一天的挑战。
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“能量”音乐，指的是属于接近大自然、柔和、古典、正面、灵修和宗教性质的音乐，因为这类音乐可以激发潜在的能量，赋予更大的勇气和信心，来面对一天工作的压力、紧张、烦闷和种种的挑战；音乐还可以调理内分泌，镇心定神，减少不必要的妄想和杂念，对心灵治疗会有一定的帮助和效果，我深信不疑！！
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墨鱼最爱灵性音乐，所以不时会购买和收藏具有浓厚宗教色彩的音乐专辑，尤其是来自西藏和新世纪佛曲。

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最近发现越来越多知名西方及亚洲音乐团体和组织，已经加入制作宗教音乐，中西合并，很惊喜的，先进的科技和传统的经咒，竟可以擦出非常亮丽的火花，让灵修音乐，编赋另一个生命力，踏上另一个旅程，叫人振奋和充满希望！
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但是，市场上很难看到类似的专辑，要因缘和合才能有幸碰上，值得推荐的有 – 何训田大师、朱哲琴、萨顶顶、齐豫、殷正洋和大爱剧场的歌曲，而来自本地姜的有 – 何灵慧、黄慧音和最近的 《文成公主》 专辑。

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然而，为何灵性音乐会百听不厌？相对于流行音乐，转眼就会过时！？
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墨鱼心得 ---
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初听 --- 似浅酌
再听 --- 会投入
常听 --- 心领神会！！

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以下是墨鱼的 《精选集》，一共收集十五首来自不同灵修音乐的专辑，中西合一，新旧参半，超越时空，与你分享。

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非一般音乐，非一般感受，非一般 --------

心领神会！！
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1．“云钟”仿佛由缥缈云雾间传来，悠悠咋响，云淡风清，掀开序幕。。。(选自何训田《般若》 ）

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2．Open Up Your Arms – 充满活力，充满能量，因为加入了Zhambala, Chenrezig 和 Chagna Dorje 的经文，浓厚的西藏色彩，和音来自 Madrid 社区的儿童 (Live Mantra - Sakya Tashi Ling).

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3．万物生 – 萨顶顶带来的惊喜，诠释了万物生化的奥妙，萨顶顶身兼歌手、词曲作者、音乐制作、编舞和舞者多重身份，是一颗才华 + 美丽的星星
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4．神香 – 西藏电影 《喜马拉雅王子》 主题曲，萨顶顶主唱，把 “嗡玛尼坝咪哄” 唱得丝丝入扣。。。。。我在尼泊尔找到了这套戏, 马上买了，实在难得！

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5．Lama Channo – 遥唤根本上师，汝为遍智者，堪布贝玛千贝仁波切主诵，也是藏片 “可可西里” 的主题曲, 讲述藏族不惜性命保护藏羚羊的真实故事，值得一看！

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6．阿姐鼓 – 九四年何训田大师的作品，朱哲琴主唱，当时轰动一时，如今鼓声依然摄人

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7．不翼而飞 – 零八年何训田和朱哲琴原班人马，再次出击，写了 – “有是飘浮不定，变幻莫测，不翼而飞的”

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8．姑娘曲吉卓玛 – 西藏转世喇嘛 – 盛葛仁波切作词作曲和主唱，时髦喇嘛，曾引起宗教界的注意

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9．心经 – 何训田打破了一般歌词的韵脚规则，以自创的音乐法语，开创了在最短的时间内，让人背下心经的方便法门！

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10． 锡林河边的老人 – 萨顶顶自创的语言，创作功力，不可置疑，马头琴乃主要乐器
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11． MaMa TianNa – 萨顶顶的另一创作，把藏经祈请上师文第一句，编成歌曲
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12． 陀罗尼 – 中国史上第一首以梵文 编成的歌曲，词来自 – 宝匣印陀罗尼，萨顶顶编曲和主唱

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13． 了歌 – 朱哲琴一贯的风格，太阳下山了，伙伴回家了，晚风吹走了，没人跟我玩了，天上的星星出来吧，我陪你玩。。。
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14． 忘了歌名的歌，收录于《阿姐鼓》，特色在朱哲琴的呐喊和奔放！

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15． 弥勒菩萨咒 – 弥勒菩萨是未来佛，现在就和菩萨结缘吧，由王菲主唱。在厦门著名的“南普陀寺”找到这张王菲的藏经专辑 《Loving Kindness & Wisdom》（有譯「悲智雙運」），這是她的藏传佛教師父喇嘛梭巴仁波切（Lama Zopa Rinpoche，內地譯「堪忍尊者」），為建造全世界最大的彌勒佛造像所作的慈善籌款計劃。 兩張碟片，第一張為喇嘛梭巴仁波切的經文誦讀，第二張為喇嘛梭巴仁波切的經文誦讀及王菲的背景伴唱，我最喜欢王菲演唱的 「彌勒佛咒」。 這張專輯沒有正式引進大马发行。 我如获至宝，忍不住一口气买了两套，也不晓得王菲几时静悄悄唱经去了！

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墨鱼朋友不多，只有一两位常来墨鱼家作客的，就曾经“浅酌”这张精选集。
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“分享”，是墨鱼最享受的一件事情，也是最 “简单”的快乐！ 所以，很期待你也和墨鱼多多分享和交流。
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打开心，愿你在美丽的音乐海洋里，也找到你的 "惊喜" ，舒解生活的压力，调准好情绪，滋补活力的能量！

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愿你安康。
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