健康的生活不难，只是“习惯”不对了

前阵子跑去泰国南部康月镇的国际佛教大学去当义诊义工，虽然是短短的时间，但看到医师们的爱心和医者父母心，还有病人的病情和不幸的坎运，感触良多，让我觉得健康已不止是最大的财富，而且也是最大的幸福！

回想前年，自己因为尾龙骨神经疼痛，也差点爬不起床，躺在床上的无助和恐惧，再次提醒我，健康真的不是理所当然的！

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现在没事，并不代表身体是真的健康，可以随意挥霍和糟蹋，它也许只是还没发作，严重的疾病，都是从一点一滴累积而成，所以还是得把时间和心思，多分配和关照自己的健康，主要是饮食，运动，休息和情绪的管理，听起来都是最根本、简单、无需大量花钱即可做得到的东西，但是只要稍微忽略，就得付出昂贵的医药费了。。。。。。

义诊空挡时期，我乘机叫医师为我把脉诊断，结果全部的弊病都被医师全盘托出，饮食不均、运动不足、迟睡熬夜、肝火上亢、火旺虚热。。。。
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顿时叫我无地自容，举手投降，结果当下立下决心，在这新的一年里，要有个好的开始，为自己写下“健康宣言”:-
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1. 晚上十一点半之前一定要睡觉 （肝脏开始排毒，别以为越夜越美丽）
2. 早上七点半起来做运动，再去上班 （因为下班后身体已累得不行，哪有力气运动？）
3. 减少身体的咖啡因，三天一杯咖啡 （改喝 Milo or Vico，刚买了两大包）

我的朋友听了我的宣言，不禁甘拜下风，说我是神仙！
但说实在的，只要养成了习惯，不是很艰难的事，其实正常的生活，本来就是这样，只是我们却养成了另一种“习惯”，日夜颠倒，越夜越精彩，越夜越舍不得睡，背道而驰。。。。我们啊，最大的敌人是自己，最不能过自己那一关！！
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所以，我把我的“健康宣言”公诸于世来鞭策自己，也许不是典型的健康模式，但是如果我真的做得到，重整以往的“习惯”，那就是给自己最大的掌声和所谓的突破了！

在这新的年头里。。。。。
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我已开始尽量早睡。。。。虽然不能准时，但比去年来得早了。
我已开始早起运动。。。。虽然不是每天，但至少一星期有几天了。
我已开始减少喝咖啡。。。。虽然不能等三天，但不是每天一杯了。
.刚才在公园晨运时，脑海突然浮现，运动有两个状况，一是趁着身体健在，运动是为了要维持系统正常操作，满身大汗可以是一种享受，但不是每人如此幸运，相反的，运动却是为了不让病魔战胜，拖着螨跚无力的脚步，咬紧牙根就是要抖出一身汗，也不愿错失公园的一花一草，挺胸走完一程为止。

同样是运动，但前后却是天壤之别的心态和处境，相信我们都会选择享受运动，如果现在开始调整“习惯”，还是不会太迟！
. 这次的旅程，为我的 2008 年关，写下了更圆满的句点，为 2009 年，掀开了充满法喜和健康的序幕。
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健康宣言，我相信可以实现！！
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（待续 -- 义诊花絮）

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